Atletas, vamos conversar sobre as lesões neste período de confinamento?
Quero falar com atletas amadores, mas praticantes assíduos de atividades físicas, que treinam diariamente, correm, lutam e competem e também com atletas profissionais.
Tenho conversado bastante com meus pacientes e recebido casos de lesões pequenas ou microtraumáticas.
Mas o que seriam elas? Seriam as lesões de repetição, de baixa energia como tendinite, bursite e estiramento muscular.
Devido ao confinamento, muitos atletas estão compensando a falta do treino em atividades físicas repetitivas, sem respeitar o descanso ou mesmo o excesso de peso ou a correta execução do movimento.
Como Ortopedista, especialista em Ombro e Cotovelo, minha orientação neste momento é: PREVENÇÃO.
O momento atual é manter ao máximo o músculo saudável e ativo, já que ele é o grande responsável para evitar lesões mais graves.
Aproveite esse momento para alongar mais e conversar com seu treinador sobre exercícios educativos.
Caso sinta algum incômodo ou desconforto, não hesite em procurar a orientação de um médico e evite ir ao hospital em um primeiro momento.
Estou à disposição para dúvidas.
