O quanto você utiliza seu ombro e cotovelo no dia a dia?
Se você refletiu a respeito dessa pergunta, você percebeu que usa muito o ombro e o cotovelo diariamente e inúmeras vezes ao dia.
Para fazer o café, dirigir, carregar bolsa, cumprimentar alguém, ou seja, você está o tempo todo exigindo do seu ombro e cotovelo.
O alongamento é essencial para:
- manter e aumentar a flexibilidade
- relaxar a musculatura da região e que muitas vezes acabam sendo tensionadas e gerando outros desconfortos como por exemplo, enxaquecas
- melhora a postura
- previne lesões
Já se alongou hoje?
Aproveite e faça algumas pausas no seu dia para cuidar da sua saúde.
O Dr Leandro Masini é ortopedista, especialista em ombro, cotovelo e medicina do esporte. Atende particular e convênio no consultório no Pacaembu em São Paulo.
