Praticar esportes é essencial para a saúde, mas o joelho é uma das articulações mais vulneráveis a lesões. Torções, impactos e sobrecarga podem causar dores, inflamações ou até rupturas, prejudicando o desempenho e a qualidade de vida. Neste artigo, você vai entender quais são as lesões mais comuns em atletas, como preveni-las e como tratar de forma eficaz.
Principais lesões no joelho em praticantes de esportes
1. Lesão do ligamento cruzado anterior (LCA)
Frequentemente causada por mudanças bruscas de direção ou desaceleração súbita. Pode levar a instabilidade e dor intensa, exigindo avaliação ortopédica imediata.
2. Lesão do menisco
Ocorre por torções do joelho ou impactos diretos, causando dor localizada, inchaço e dificuldade em dobrar ou estender a perna.
3. Tendinite patelar
Inflamação do tendão que liga a patela à tíbia, comum em esportes que envolvem saltos ou corrida intensa. Provoca dor na região frontal do joelho.
4. Síndrome da dor femoropatelar
Desgaste ou desalinhamento da patela provoca dor ao correr, subir escadas ou agachar.
5. Bursite
Inflamação das bursas do joelho causada por impactos repetitivos ou sobrecarga, gerando dor, inchaço e sensibilidade.
Como prevenir lesões no joelho
Prevenção é o melhor caminho para manter o desempenho e evitar complicações. Algumas estratégias incluem:
- Fortalecimento muscular: quadríceps, isquiotibiais e glúteos ajudam a estabilizar o joelho;
- Alongamento antes e após atividades: reduz risco de estiramentos e torções;
- Uso de equipamentos adequados: tênis apropriados e joelheiras quando necessário;
- Aquecimento correto: prepara a articulação e músculos para o esforço físico;
- Evitar sobrecarga: respeitar limites do corpo e aumentar intensidade gradualmente.
Tratamento das lesões no joelho
O tratamento depende do tipo e da gravidade da lesão e pode incluir:
- Repouso e gelo: para reduzir inflamação e dor inicial;
- Fisioterapia: exercícios de fortalecimento e reabilitação;
- Medicamentos anti-inflamatórios: para controle da dor;
- Infiltrações: em casos de inflamação persistente;
- Cirurgia: em lesões graves, como rupturas completas do LCA ou menisco.
Procure um especialista
Lesões no joelho podem prejudicar não só o desempenho esportivo, mas também a saúde a longo prazo. O Dr. Leandro Masini, ortopedista especialista em ombro e cotovelo, oferece avaliação detalhada, diagnóstico preciso e tratamento personalizado para que você volte a praticar esportes com segurança e sem dor.
Agende sua consulta e proteja seu joelho com acompanhamento especializado.
Fontes Bibliográficas:
- Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
- American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)
- Mayo Clinic
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS)
